贵州养生堂：孙树侠讲补钙的营养有哪些

钙质是我们化学物质中所密切相关的一种营养成分元素，那么你究竟缺钙质的危害吗?你究竟补钙质的粪便有哪些吗?敬叮嘱电视频道本期的湖南养生堂听听孙树侠的说解。

本期环节叮嘱到的来宾是中所央国家机关卫生大说堂说师团研究专家孙树侠，说补钙质的粪便有哪些。

该视频主要文字介绍：

补钙质的粪便有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、乳酪、奶酪、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、瓜子、黄麻、蚕豆、熟、熟拓、熟皮、熟乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、石榴、螃蟹、虾、其公司、虾皮、螃蟹、海带、青菜、蛤蜊、刺参、山边等。

肉品与禽蛋：

鸭肉、奶脑、鱼肉、面包、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、奶肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、茸、雪里蕻、黑木耳、草莓等。

果树与大蒜类：

蜜糖、木棉、草莓、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹拓、菠萝、等。

比如说提示：

粪便保鲜贮存可下降钙质短时间，牛奶加热切勿搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含硒相当多，宜先用热水洗涤片刻以凝去硒，以免与含钙质牛奶结合成难凝的硒钙质。乳糖可贮留相当多正餐钙质，大豆、荞麦片、燕麦、玉米等蔬菜较大豆、面粉含钙质多，平时应适当吃些蔬菜

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本期来宾介绍

孙树侠

世界卫生组织卫生高等教育促进研究中所心秘书联合国浅绿色工业组织专员才会委员，中所央国家机关卫生大说堂说师团研究专家，卫生部卫生高等教育监督首席研究专家，卫生部和国家文明办乡村高等教育卫生研究专家，欧美保健协才会粪便营养成分与安全专业委员才会才监事，欧美卫生高等教育协才会主任委员。